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2019年 9月 25日 風邪を引かない為には
こんにちは。小林 楠です。
最近は暑かったり寒かったりと気温が忙しいですね…
体温調節が面倒な私は我慢して半袖を貫いています笑
ただし、受験を控えている皆さんは絶対に真似をしないでください！
今回はそんな季節の変わり目や今後猛威を振るうであろう
インフルエンザから身を守る方法を話していきたいと思います！
①寝るときにマスクをつける！
今の時期はまだ冷房をつけたり、今後は暖房をつけて寝たりすることがあると思います。
その際、口の中が乾いてしまいます。
口の中が乾くと喉を痛める原因になり、そこにウイルスが入ったりすると風邪の原因になります。
マスクをすることで口の保湿とウイルスの進入を防ぐことが出来ます！
一石二鳥ですね！
②水を飲む
意外な手段だと思いますよね？
でも原理は簡単です。
菌が喉に溜まってしまうと体調不良に繋がってしまうので、
定期的に水を飲み、喉の菌を胃に入れましょう！
目安は30分～1時間に一回程度です！
③睡眠は十分にとる！
睡眠は自身の免疫を保つことが出来ます！
逆に言えば睡眠を怠ると体調に響きます！
自分もテスト前にはよく徹夜をして、大変な思いをしています笑
皆さんも焦りがあるかもしれませんが、休息は十分に取りましょう！
あとは当たり前ですが手洗いうがいをしましょう！
体調不良で今までの努力が無駄になってはもったいないです！
わずかな可能性も潰していきましょう！
