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2019年 1月 10日 睡眠時間の大切さ
皆さん、こんにちは。東です。
さて、本日は睡眠の大切さについて
話していきたいと思います。
皆さんは、一日何時間くらい睡眠をとっていますか？
高校生の一日の適切な睡眠時間は、
７時間と言われています。
何故睡眠が大切なのか。
睡眠の役割として「脳の休息」が挙げられます。
特に高校生は、脳を酷使するので休息が不可欠です。
また、免疫力を保持・増進にも睡眠は有効です。
受験生は特に普段の勉強とともに
体調管理にも非常に気を使わなければなりません。
では、睡眠のメリットについて細かく話してみましょう。
睡眠中には内分泌機能が向上し、
代謝促進機能も活発化します。
しかも、質の良い睡眠はストレスへの耐性も強めてくれます。
何かと悩みの多い高校生にとって、
いかに睡眠が重要なのか分かりますね！
