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2021年 7月 25日 夏の体調管理
こんにちは、担任助手の日向野です。
東進の夏休みが始まって1週間が経ちました。
1週間振り返って自分の中では何点ですか？朝礼で言っている努力量に到達していると自信を持って言えますか？
まだ、夏休みは始まったばかりです。
きちんと、最初の1週間を振り返り良くないところ修正して無駄のない夏休みにしましょう。
さて、夏休みの体調管理についてです。夏は様々な要因で体力を奪われてしまいます。
それによって体調を崩すこともあります。
どの学年にとって1日を無駄にできないので、体調管理は徹底しましょう。
体調管理で1番のコツは睡眠時間を確保することです。
先程も言いましたが、夏は様々な要因で体力が奪われていきます。
その体力を戻す1番の方法は睡眠しかありません。
睡眠は他にもいい作用を及ぼします。
例えば、ストレスを軽減してくれます。
ストレスは高校生に関係ないと思ってる方は注意です。
余程の勉強好きではない限り、毎日15時間以上勉強しているとストレスが溜まっていきます。
精神的にキツくならないように睡眠で対策しましょう。
睡眠の大切さが分かったと思うので、きちんと6時間睡眠時間を確保しましょう。
くれぐれも勉強や夜更かしで睡眠を削ったりしないようにしてください。
長い夏休みは始まったばかりです。体調管理を徹底して一緒に戦っていきましょう！！
