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2023年 5月 20日 リラックスのすすめ
こんにちは。
担任助手２年の佐原です。
皆さん最近いかがお過ごしですか？
私は先日サークルの合宿に参加してきたのですが、
フットサルやリレー、バレーボールなどなど
久しぶりにたくさん体を動かしたので
２日間ほど筋肉痛がひどすぎて
全く動けませんでした（笑）
しっかり準備運動もしたはずなのにおかしいですね、、
ですが久しぶりの運動は
非常にリフレッシュになってよかったです！
みなさんもこまめな運動は大切ですよ～
ということで本日は
リラックスのすすめ
についてお話していきます。
毎日勉強漬けで
高校と東進の往復、
なかなか伸びない成績、、
みなさん非常にストレスが溜まっているはずです。
疲れがたまっていると
思うようにパフォーマンスを発揮することができません。
同じ勉強をするのであれば、
よりパフォーマンスの高い状態で
勉強できたほうがいいに決まっていますよね！
ここでは私が受験生の時
実際にしていたリラックス方法を
２つ挙げていこうと思います。
①１５分の仮眠
短時間の仮眠は脳や身体をリラックスさせ、
集中力を高める効果があります。
長すぎる睡眠は勉強時間を減らしたり、
夜間の通常の睡眠を妨げたりすることもあるので
推奨はしませんが、
リラックス・集中力回復の効果を求め、
１５分の仮眠をとることはおすすめです！
②担任助手と雑談をする
進路や人生相談も悪くないですが、
精神力や集中力を回復させる効果的な息抜きをしたいのであれば、
雑談をするのがおすすめです。
趣味や好きな本やアーティストの話、
昨日の出来事でも、
勉強の話以外で好きなことを話してみましょう。
息抜きにもなりますし、
人生の先輩から思わぬためになる話が聞けるかもしれませんね！
受付でお待ちしてますよ！
長くなってしまったので
ここで終わりにします。
それでは！
