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2023年 8月 1日 暑さに負けるな！私の体調管理法
おひさしぶりです。
担任助手2年の増森です。
夏休み期間が始まって１０日以上たちましたが、
皆さん集中して勉強に取り組めていますか？
受験生は毎日１５時間、
高1,2生は毎日８時間
勉強と言われていますが、実行できていますか？
１５時間、８時間と聞くと長すぎないかなと
感じる人もまだいるかもしれませんが、
共通テストや２次私大の過去問、定石問題演習を
行っていればあっという間に時間は過ぎ去ってしまうはずです。
今一度自分が無駄にしてしまっている時間がないか
振り返ってみてください。
さて、そういうわけで長時間勉強するには
何が必要ですか？
そうです、いい体調です。
自分の体調はしっかり自分で管理できていますか？
・すこし夜更かしする
・寝る前に携帯を見る
・いつもとは違うリズムで生活する
・急にギアを上げて頑張りすぎる
上に書いたもの以外にもありますが、とにかく私が言いたいことは
体調管理には決まったルーティーンで規則正しい生活を
ということです。
起きる時間、寝る時間、ご飯を食べる時間、
お風呂に入る時間、寝る前にやること、、などなど
自分の生活をパターン化してみてください。
特に睡眠時間はこの中でも１番と言っていいほど重要です。
最低でも６時間は取るようにしましょう。
受験において体調を崩すことが一番の大敵！
自分の体調は自分で管理して
いつでも最高な状態で目の前のことに取り組むことができる
状態を整えておきましょう！
私も早寝早起き、規則正しい生活を心がけます！
それでは！
